В непривычной ситуации люди часто испытывают тревогу. Исследования показывают, что новые и неизвестные события пугают нас больше, чем что-то знакомое — даже если второе несёт для нас больше рисков. В ситуации с коронавирусом действительно много пугающего: к нему пока еще не выработался иммунитет, не разработана вакцина.

  Однако, одной из эффективных стратегий в ситуациях, когда хочется поддаться всеобщей панике, является оценка происходящего и анализ реалистичности страха.

  Помимо нового коронавируса в нашей жизни существует множество других рисков, например, попасть в аварию. Мы признаём, что они могут случиться, но стараемся не думать о них непрерывно и регулярно предпринимаем меры предосторожности (например, соблюдаем правила дорожного движения и не перебегаем дорогу в неположенном месте). Точно так же можно относиться и ко всем страхам, связанным с новым коронавирусом. Например, помнить, что ВОЗ считает, что для большинства людей риск заразиться COVID-19 по-прежнему остаётся низким. Хотя, конечно, есть зоны, где заражение распространено сильнее: например, в Европе главный очаг сегодня – Италия. Поэтому, вместо необоснованной паники проанализируйте, с кем вы контактировали и была ли у вас возможность заразиться, а также сосредоточьтесь на будущих планах (например, путешествиях) и на том, чтобы не подвергнуть себя дополнительному риску.